ぱ日記
広場恐怖チャレンジ – パニック障害の天敵『美容室』
パニック対処法 前向きに頑張った自分に『ご褒美』をあげよう！
ぱにぱに〜！メンタル不調と戦う私たちにとって、日常生活はトライアンドエラーの繰り返し。そんなチャレンジには、とてつもない労力を要するよね。わたしたちの生活は大変...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 自宅でできるおすすめワークアウトトレーニング（CR7版）
ぱにぱに〜！メンタルに良いとされる軽度の運動。今回はサッカーの有名選手CR7こと、クリスティアーノロナウド選手の毎日のワークアウトルーティンを取り入れてみること...
グッズ紹介 パニック障害・メンタル対処法 ステップ台で『ながら運動』基礎代謝を上げて太りづらい体を手に入れよう！
ぱにぱに〜！メンタルケアのために健康管理は欠かせないよね。そこで、運動不足解消のために、ステップ台を購入してみましたので紹介します。ステップ台とは階段の登り降り...
パニック対処法 パニック障害とうまく付き合うための考え方 7選
ぱにぱに～！パニック障害やメンタル疾患に伴う不安とともに生活していくことは大変なことです。不安を抱えながら、仕事や日常生活をこなしていくことは、非常に大きな力を...
グッズ紹介 暑さ対策に『ダイソー ネックファン』
ぱにぱに〜！暑さでメンタルの不調をきたす方も多いのではないでしょうか。わたしも、暑さに加えてのマスクでかなりやられております。そこで、ダイソーのネックファン買っ...
グッズ紹介 パニック発作を軽減する方法（ちょっと刺激的）
ぱにぱに〜。パニック障害の発作はホント怖いよね。わたしは、発作時に搬送されるレベルにいかないようにするために取る行動があります。これについては、あくまでも個人的...
グッズ紹介 スマートウォッチで一目瞭然！メンタル・体の管理はおまかせ！
ぱにぱに～。ここ最近スマートウォッチが気になってしょうがない状況でした。物欲がとまらない…。ぱにの不安・発作時にどう反応するのかも気になります。そして、健康管理...
グッズ紹介 パニック障害・メンタル対処法 たった1日10分寝るだけで肩と首がスッキリ楽に!
ぱにぱに〜。パニック障害のせいなのか、自律神経が不安定なのか、果たして何なのか？調子が悪いときには、きまって首こり・肩こりがしんどい …。首の不調は自立神経の安...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 笑顔はサイコー！笑うだけで恩恵がいっぱい！その効果とは？
ぱにぱに～。今回は 笑顔が持っている絶大なパワー について紹介します。この記事については、効果が必ず期待できるので信じて実践してほしい 内容です。笑顔って辞書を...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 姿勢を良くしよう！ メンタルにも大きな影響があるよ！
ぱにぱに〜。今回は姿勢について書いていきます。姿勢の悪さが心身に与える影響はあらゆる面で大きいと言われています。姿勢が悪いとこんな影響が肩こり・首こり頭痛腰痛内...