パニック対処法
パニック発作には腹くくることも重要！『なるようにしかならん』の覚悟で前へ進もう！
パニック対処法
パニック対処法 
グッズ紹介 パニック障害対処法 間接照明（LEDテープライト）色の持つ力でリラックス
ぱにぱに〜！なんだかんだ家で過ごす時間は多かれ少なかれあるよね。部屋で過ごす時間は心地いいもの、そして心が落ち着く空間にしたいよね。そこで、色を使ってそれを手に...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 行動を起こしやすくするための考え方
ぱにぱに〜！メンタル疾患をもっていると、当たり前にできることがそうではなくなりますよね。そして、このままじゃ前へ進めないという気持ちから、チャレンジを繰り返して...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 パニータイムは趣味でつぶしてやろう！
ぱにぱに〜。みなさん、趣味はお持ちだと思いますが、それをもうちょっと増やしてみませんか。趣味をつくる ＝ 楽しい時間をつくる趣味は楽しいことだから、それが増えれ...
パニック対処法 パニック障害の不安・発作を抑えるには五感を意識しよう！
ぱにぱに〜！パニック障害による不安・発作にはほんとにトホホ … 悩まされますよね。あんな恐ろしい思いは二度としたくない … けどしちゃうんだよね。だからこそ、い...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 無理だったら〇〇ればいい
ぱにぱに〜。今回はパニック障害やその他のメンタル疾患における、行動を起こす際の気の持ちようについて書いていきます。少しでも行動できて、前に進んでいくためのお手伝...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 誰かに話を聞いてもらおう！
ぱにぱに〜。人知れずつらい時間を過ごしている方もたくさんいると思います。そんなときは、つい孤独になりがちですよね。できることなら、誰かに頼ってみませんか？ココロ...
パニック対処法 パニック発作には腹くくることも重要！『なるようにしかならん』の覚悟で前へ進もう！
ぱにぱに〜。私達が患っているパニック障害や不安障害には、常に不安がつきまとう。 発作が恐ろしいだけに、ちょっとしたことでも過敏に不安になってしまう。起こりもしな...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 みんな！ 大きな声出してる〜？？
ぱにぱに〜！みんな大きな声を出してますか〜？『言われてみれば、大声なんて当分出してないなあ』って方がほとんどじゃないでしょうか。出してみよっか！でっかい大きな声...
パニック対処法 前向きに頑張った自分に『ご褒美』をあげよう！
ぱにぱに〜！メンタル不調と戦う私たちにとって、日常生活はトライアンドエラーの繰り返し。そんなチャレンジには、とてつもない労力を要するよね。わたしたちの生活は大変...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 自宅でできるおすすめワークアウトトレーニング（CR7版）
ぱにぱに〜！メンタルに良いとされる軽度の運動。今回はサッカーの有名選手CR7こと、クリスティアーノロナウド選手の毎日のワークアウトルーティンを取り入れてみること...