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パニック障害・メンタル対処法 ステップ台で『ながら運動』基礎代謝を上げて太りづらい体を手に入れよう！
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グッズ紹介 パニック障害対処法 間接照明（LEDテープライト）色の持つ力でリラックス
ぱにぱに〜！ なんだかんだ家で過ごす時間は多かれ少なかれあるよね。 部屋で過ごす時間は心地いいもの、そして心が落ち着く空間にしたいよね。 そこで、色を使ってそれ...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 行動を起こしやすくするための考え方
ぱにぱに〜！ メンタル疾患をもっていると、当たり前にできることがそうではなくなりますよね。 そして、このままじゃ前へ進めないという気持ちから、チャレンジを繰り返...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 パニータイムは趣味でつぶしてやろう！
ぱにぱに〜。 みなさん、趣味はお持ちだと思いますが、それをもうちょっと増やしてみませんか。 趣味をつくる ＝ 楽しい時間をつくる 趣味は楽しいことだから、それが...
パニック対処法 パニック障害の不安・発作を抑えるには五感を意識しよう！
ぱにぱに〜！ パニック障害による不安・発作にはほんとにトホホ … 悩まされますよね。 あんな恐ろしい思いは二度としたくない … けどしちゃうんだよね。 だからこ...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 無理だったら〇〇ればいい
ぱにぱに〜。 今回はパニック障害やその他のメンタル疾患における、行動を起こす際の気の持ちようについて書いていきます。 少しでも行動できて、前に進んでいくためのお...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 誰かに話を聞いてもらおう！
ぱにぱに〜。 人知れずつらい時間を過ごしている方もたくさんいると思います。 そんなときは、つい孤独になりがちですよね。 できることなら、誰かに頼ってみませんか？...
パニック対処法 パニック発作には腹くくることも重要！『なるようにしかならん』の覚悟で前へ進もう！
ぱにぱに〜。 私達が患っているパニック障害や不安障害には、常に不安がつきまとう。 発作が恐ろしいだけに、ちょっとしたことでも過敏に不安になってしまう。 起こりも...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 みんな！ 大きな声出してる〜？？
ぱにぱに〜！ みんな大きな声を出してますか〜？ 『言われてみれば、大声なんて当分出してないなあ』って方がほとんどじゃないでしょうか。 出してみよっか！ でっかい...