ぱにぱに〜。
私達が患っているパニック障害や不安障害には、常に不安がつきまとう。
発作が恐ろしいだけに、ちょっとしたことでも過敏に不安になってしまう。
起こりもしない悪夢のような未来を勝手に創り上げてしまう。
そんな自分がくやしい … 。
ただ未来は誰もわからない。
いくら怯えていてもその時は必ず訪れるんだ。
だから、『なるようにしかならん』
投げやりではない！
『なるようにしかならん』って言うと、どうしても投げやりなイメージがあると思う。
しかし、個人的にはそれは違う。
なぜ、投げやりではないかと言うと …。
運命は少しは変えられる
『運命は変えられる』
映画やドラマで耳にする良きフレーズだ。
個人的な意見だか、パニに対しても多少なりとも変えられると思う。
例えば発作が起きるのが15分後の自分があるとしよう。
ここですぐに『なるようにしかならん』スキルを発動するのはフライング気味だ。
できることはやっておこう。
それは、発作が起きないような工夫であったり、それを軽減できるであろう行動だ。
このあるなしで変わるよ、多少かもしれんが … 。
やることやったら腹くくれ
先ほどのプロセスを踏んだら、あとは『なるようにしかならん』と腹を据えてリラックスに努めるべき だ。
予期不安や発作時にこんな風に考えることは酷だろう。
けど、怯えてモジモジしているよりも、腹くくってその時が到来する準備をする方がよくないか？
結局は、脳の誤作動なんだ！
（交感神経と副交感神経のアンバランスとかいわれてます）
なんであれ、時間は流れ、そのときはやってくる。
あとは、身をまかせるたけだ。
まとめ
ここまで書いてきたが、そう簡単にできることではないことは私自身がよく知っている。
でも実際はそうなんだ。
ただ、リアルにその時を迎えた時は、混乱してしまって当たり前。
腹くくれなんて書いたが、自分はいつもビビリまくりだ … 。
でもそういうものだという知識があるとないでは大きく違う。
ちょっとずつかもしれないけど、良くなっていくはずだ！