ぱにぱに～。
相変わらず日によって体調や気分が優れたりそうじゃなかったり。
つい先日、お客さんとの商談時に『人間ドック』の話題になったんだよね。
まあ、そろそろ検査結果の数値に異常がぽろぽろ出てくる年頃。
社長と私は悪いところが似てることもあり、その話はかなり盛り上がりました。
そこで社長が半年ほど前からサプリを飲み始めたと聞き、すごく興味を惹かれました。
以前病院の先生に言われたけど、パニック障害の不調でそもそもの体の病気を見逃すことが多々あるとのこと。
実はなんらかの病気を患っているのに ぱにの不調と勘違いしちゃうってことだね。
健康不安があれば、ぱににも悪影響だし、健康管理は必須ですね。
ということで、健康管理のためにサプっちゃいます。
そもそも 『サプリメント』 ってなに？
サプリメントは、健康食品に分類されます。
と言われともピーンときませんが、要は医薬品のような法令的な定義がないんです。
結局は『食品』と同じ扱い…野菜や果物と同じくくりになります。
その定義は、健康維持増進のための利用とされています。
わかりづらいけど、健康に良い成分を濃縮して錠剤やカプセル化しているってことです
そもそも、サプリメントの意味は『補う』ですから、そう考えるとわかりやすいかもしれませんね。
また、驚きなのが直近では3人にひとり、約3割の人がサプリメントを利用しているそうです。
そういった観点から、実用性・有効性が認められてきていることがわかります。
サプリメントの選び方
まず、先述の通りサプリメントは『補う』スキルを持ったものです。
普段の食事から 不足している要素はなにか を把握しよう！
日々の生活習慣や健康診断で改善したいところを見極めて、必要な成分・効果が得られるものを何かを明確にしよう！
果物・野菜不足であればビタミン系
お酒の付き合いで肝臓が心配、オルニチン・ウコン等
上記は例です…ほぼ私がモデルのね。
こんな感じで自分にあったものを選択しよう。
また、サプリメントには、成分やその含有量、製造元や問い合わせ先が明確にされているものを選んだ方が間違いないです。
総合的に私が決めたのは 『DHC』 の定期購入です。
私が選んだサプリはこちら！
DHA （DHC）
1つ目は、中性脂肪値が高いので、血中のそれを低下させる機能があると言われているDHA・EPAが含まれているサプリ！
1日あたり4粒でDHA510mg・EPA110mgを摂取できる。
コレステロール値を下げ、善玉コレステロールを増やしてくれます。
よく言われているサラサラ成分、青魚に含まれているやつですね。
パーフェクトサプリ マルチビタミン＆ミネラル （DHC）
2つ目は、健康のベースとなる成分を取ることが出来るマルチビタミン＆ミネラル！
なかなか栄養を気にして食事を選択できていないのでコレを選びました。
ビタミン13種・ミネラル10種・アミノ酸9種＋α、これだけ摂取できれば良いかなって。
素人判断ですけどね…。
醗酵黒セサミン プレミアム （DHC）
3つ目は、社長が一番効果を実感したと絶賛していたのでチョイス。
よくゴマは体にいいと聞きますが、それに含まれるセサミンをたっぷり含んだサプリです。
効能はエネルギー・パワーなど、とにかく活発・元気に動けるようなことみたい。
また、美容・健康維持にも多大な貢献があるとのこと。
ぱにのおかげで 重い朝を迎える事が多い、活気ある翌日のためにセサミンに大期待！
社長もコレを飲み始めてから朝が違う、なんか活気に溢れるんだよねって言ってたし。
プレミアムと普通の2種類あったけど、思い切ってプレミアムにしちゃいました。
以上、３つは継続してみようと思い 定期便で購入 しました。
定期購入することで 割引の恩恵が受けられます。
継続するならこっちを選ぼう！
今後継続的に摂取してみた結果をレビューしてみようと思います。
特に セサミン効果で朝から元気が出る というところに期待しまくりです。
サプリメントを購入する際の注意点
選んだサプリメント次第で 同成分の重複 に気をつけよう！
同じ成分の過剰摂取は逆効果もあり得るので、しっかり確認しよう。
例えば、脂質の吸収・消化を抑える作用のものを服用し、併せて脂溶性ビタミンを摂ってしますと吸収率が下がってしまいます。
サプリの組み合わせによってはこういった懸念も考えて選ばなければなりません。
まとめ
サプリメントは手軽に必要な栄養素を補充できる素晴らしいものです。
しかし、健康を維持するのはあくまでも自分自身。
食生活バランスはもちろん、適度な運動、十分な休養が必須です。
あくまでも、サプリメントは『補う』ものです。
と言いながらも、頼りたくなっちゃうのが人ですね。