パニック障害・メンタル対処法 たった1日10分寝るだけで肩と首がスッキリ楽に!

ぱにぱに〜。

パニック障害のせいなのか、自律神経が不安定なのか、果たして何なのか？

調子が悪いときには、きまって首こり・肩こりがしんどい …。

首の不調は自立神経の安定に影響を及ぼすと言われてます。

そこで、首こりやストレートネックにも効果のあるというグッズ買ってみたので紹介します。

『頸椎牽引枕』

たて 25cm、よこ 22cm、高さ 10cm

やわやわではなく、頭をのせても痛くないくらいの硬さです。

わたしはヨガマットの上に置いて、寝っころがりながら使ってます。

思ってたより大きくなく、適度な曲線が首のラインにフィットします。

裏面はしっかりグリップする感じ。

左の写真の方が牽引力、つまり負荷が少ないので、こちらから始めましょう！

慣れるまで1日〜3日とありますが、わたしの場合はすんなりなじめました。

右側を使用すると後頭部が床に接しないため、より負荷が強く感じました。

人それぞれと思いますが、負荷の軽い方から慣れていった方が良さそうです。

説明の通り、首へのフィット感はいいですね。

カービングの曲線と適度な固さがマッチングをよくしています。

また、双方向デザインで、向きを変えるだけで負荷を変更できるのが簡易的で好印象です。

感想まとめ

わたしの所見になりますが、説明書の通り10分ほど使用すると、首・肩まわりが軽くなった気がします。

首のうしろ側のだる重さが解消される感じです。

継続的に使用して、パニック障害・不安障害の改善や自立神経安定につながっていけばと思っています。

今までは、バスタオルを巻き巻きして、それを首のうしろに当てて寝っ転がってました。

それよりは格段に良いですよ！

値段がお手頃なので、試してみる価値はあるんじゃないかな。

スマホ必須の世の中だからこそ、首のこりやだるさがある方にはおすすめです！

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