ぱにぱに～。
今回は 笑顔が持っている絶大なパワー について紹介します。
この記事については、効果が必ず期待できるので信じて実践してほしい 内容です。
笑顔って
辞書を引くと
- ニコニコしている顔
- 笑っている顔
- ほほえんでいるときの顔
まあ、そう言われなくても意味はわかりますね。
そのまんまです（笑）
笑顔がもたらすもの
笑顔がもたらすもの、これは計り知れないほど大きいんです！
ポジティブな気持ちになる
コレ、間違いないです！
まず、ダマされたと思って、ひとりで笑って見てください。
声に出す笑いではなく、笑顔でも十分だよ、にや～っと作り笑いでいいんです。
これだけで楽しい気分になってきませんか？
ひとりで笑顔なんて、普段することないよね！
だからこそ、意識してやっていきましょう
笑顔で脳をだましちゃおう！
作り笑顔でもOK！
表情筋の動きで笑っていると勘違いさせてしまえ！
全部読み終わったときには、気持ちが明るく楽しい感じになってるはずです！
セロトニン、もれなく もらえます！
なんと！笑顔でセロトニンが分泌されるんです！
セロトニンはメンタル疾患には欠かせないもの。
メラトニンは睡眠導入効果が期待できるものですが、その原料がセロトニンになります。
一般的には日光を浴びることで分泌される ことで知られていますが、笑顔によっても分泌されるとは！
セロトニンは『幸せホルモン』と言われるぐらいですから、出し惜しみせずドバドバっと出したいですね。
セロトニンについては、過去記事で紹介してるのでこちらから確認ください。
まわりを明るく楽しい雰囲気にする
笑顔がまわりに与える力はハンパないです。
みんなも普通に体験してるんです。
例えば、この人の笑顔すてきだな、この人がいるとまわりの空気が楽しい雰囲気になってるなあってことありますよね。
しかし、自分がその役割をしていても意外と気づかないもんです。
そこに気づくこと！
そして意識・実践することで自分もまわりも大きく変わります。
笑顔は伝染るんです！
話しかけやすいオーラを放つ
初対面の第一印象は顔ってよく言われてます。
顔っていっても、イケメンとかカワイイもありですけど、実はあたえる 印象は表情、つまり笑顔が一番インパクトがある んです。
これによって、コミュニケーションスキルを大きくレベルアップできる。
相手から話しかけられやすくなるんです、そんなオーラをまとうことができるんです。
こんなスキルをゲットできます
また、笑顔をつくることで、自分からもこころを開きやすくなります。
別に八方美人になれといってるわけではありませんよ（笑）
引き締まった顔をつくる
よく耳にする「口角をあげる」
これは笑顔には必須であり、自然とそうなるものです。
そして、笑顔をつくることにより、表情筋をうごかすことになるため、顔が引きしまる効果があります。
シワやたるみも軽減してしまいましょう。
引き締まった顔をつくる手助けをしてくれるグッズも販売されています。
これらを使用して素敵な笑顔、これもありですね、一石二鳥！
たるみ・シワ・ほうれい線対策のヒット商品。
コレ、話題になりましたよね。
↓
免疫力が上がる
わたしたちの体には免疫 … つまり体内に入ってきた外敵である ウイルスや菌を排除してくれる大切な機能 があります。
その免疫のひとつとしてNK細胞というものがあります。
なんと、笑うことによってコレを増やすことができることが実験等で実証されているんです。
笑って免疫力UP … 病院に行くわけでもなく、薬を飲むわけでもなく、強い体をつくることができる。
笑顔は無料ですよ！
いいことづくし
- 自律神経バランスの安定
- 血糖値低下
- がんの抵抗力UP
- 血行促進
- 脳の活性化・認知症予防
- 女性ホルモン分泌増加
これだけの良い効能が笑顔にはあります。
メンタルに影響の大きい自律神経を安定させる効果はうれしいところです。
こんなときこそ本領発揮！
- 気分が上がらない、なにもしたくないとき
- パニック発作時
- 愚痴をこぼしたいとき
- 悔やまれるとき
- 食欲のないとき
- 眠れないとき
こんなときこそ、つらいときでもあります … が、やってみてください。
ひとりで口角を上げて笑顔をつくり、それを数分継続するんです。
気持ちに変化があらわれ、こころが安定します。
まとめ
ちなみに、私はこの記事を書いている間、ずーっと笑ってました（ひとりで）
みなさんにオススメする以上、自分でやってみないとね。
なんか明るく楽しい気分になっちゃうから、ホント不思議！
どうですか？ ここまで笑顔で読んでくれました？
ね！ワクワクして楽しい感じになってるでしょ！
そこで、気をつけて欲しいのが …
わたしも忘れてばっかりです…。
この記事を書くことで改めて常に意識しようと思いました。
たまにこの記事を読み返してもらうことで、つらい・苦しいときほど笑顔を実践できるようになってくれれば幸いです。
人の笑顔って良くないですか？
あまり意識したことがなかったら、明日から自分とまわりの笑顔を感じてみて ください。
『 笑う門には福きたる ！』ってか