パニック対処法
パニック障害とうまく付き合うための考え方 7選
パニック対処法
グッズ紹介 パニック障害・メンタル対処法 ステップ台で『ながら運動』基礎代謝を上げて太りづらい体を手に入れよう！
ぱにぱに〜！ メンタルケアのために健康管理は欠かせないよね。 そこで、運動不足解消のために、ステップ台を購入してみましたので紹介します。 ステップ台とは 階段の...
パニック対処法 パニック障害とうまく付き合うための考え方 7選
ぱにぱに～！ パニック障害やメンタル疾患に伴う不安とともに生活していくことは大変なことです。 不安を抱えながら、仕事や日常生活をこなしていくことは、非常に大きな...
グッズ紹介 暑さ対策に『ダイソー ネックファン』
ぱにぱに〜！ 暑さでメンタルの不調をきたす方も多いのではないでしょうか。 わたしも、暑さに加えてのマスクでかなりやられております。 そこで、ダイソーのネックファ...
グッズ紹介 パニック発作を軽減する方法（ちょっと刺激的）
ぱにぱに〜。 パニック障害の発作はホント怖いよね。 わたしは、発作時に搬送されるレベルにいかないようにするために取る行動があります。 これについては、あくまでも...
グッズ紹介 スマートウォッチで一目瞭然！メンタル・体の管理はおまかせ！
ぱにぱに～。 ここ最近スマートウォッチが気になってしょうがない状況でした。 物欲がとまらない…。 ぱにの不安・発作時にどう反応するのかも気になります。 そして、...
グッズ紹介 パニック障害・メンタル対処法 たった1日10分寝るだけで肩と首がスッキリ楽に!
ぱにぱに〜。 パニック障害のせいなのか、自律神経が不安定なのか、果たして何なのか？ 調子が悪いときには、きまって首こり・肩こりがしんどい …。 首の不調は自立神...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 笑顔はサイコー！笑うだけで恩恵がいっぱい！その効果とは？
ぱにぱに～。 今回は 笑顔が持っている絶大なパワー について紹介します。 この記事については、効果が必ず期待できるので信じて実践してほしい 内容です。 笑顔って...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 姿勢を良くしよう！ メンタルにも大きな影響があるよ！
ぱにぱに〜。 今回は姿勢について書いていきます。 姿勢の悪さが心身に与える影響はあらゆる面で大きいと言われています。 姿勢が悪いとこんな影響が 肩こり・首こり ...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 ネガティブな言葉をポジティブ変換！自分につぶやくフレーズランキング６選
ぱにぱに～。 今回は不安な気持ちをポジティブに変換してくれるフレーズをランキングで紹介します。 あくまで自分から自分に対してつぶやくフレーズだよ！ つらいとき、...
パニック対処法 パニック障害・メンタル対処法 睡眠とメンタルは密接な関係！睡眠の質を上げるのがメンタル改善の近道！
ぱにぱに～。 睡眠は人が生きていくうえで非常に重要なウェイトを占めています。 その睡眠の質が良いほど、心身の疲労を回復します。 体だけではなく、脳や心の回復をし...