ぱにぱに〜。
今回は五感の一つである触感で攻略していくよー。
この方法はなかなか出先ではできないので、自宅でぱにっちゃった時にやってます。
以前、書いた日記の 夜パニ の時はこの方法が功を奏しました。
やはり基本は ぱに から気をそらすことです。
発作時は、やばいどうにかなりそう、死んじゃうかもと恐怖が舞い降りてきます。
だいじょうぶ、だいじょうぶと思い込むもキツイ状況は多々ありますよね…。
それをある程度緩和して欲しいと思って試しました。
ぶたまん
保冷剤を体の至るところに当てて冷感対処！
実際に発作時に冷凍庫までたどりつき、このアイテムを顔・おでこ・手・足…ありとあらゆる部位に押し付けました。
実感ですが、冷たくされたら嫌な場所って人それぞれあるよね？
私の場合は背中とか脇の下とか太ももとか…。感覚的には冷たさでビクっとなるところ。
ぱに中はさすがにビクっとしても、ぱにの重圧が勝る。
けど、続けていると冷たくて冷たくて、だんだんとそっちに気がいってる自分がいるんだろね、きっと。
なにもしないよりは治まるのが段違いに早いんだよー、これが！
ま、私の場合だけどね！
なんで、冷凍庫には常に常備しております。
ただ、かなり冷たい (当たり前か！) ので、使用は体調等を考慮して自己判断で行ってください。