パニック障害 – ゆっくりまったりテキトーに

不調の日って、あるよね～。

ふと気づくとなんかせかせかしてる自分がいるよね。

ぶたまん

そんな時は、動作も呼吸も思考もゆっくりする ように心がけてるんだ。

息苦しさも勝手に自分が焦ってるんじゃないかって。

ぶたまん

でも、『急ぐ と 焦る（アセる）』は全然ちがうよね。

急ぐは自発的に必要と感じて動く。

焦るは現況からどうしようもなく動かされている感じ。

ん～～… ぱに は後者に近い気がする。

と、思いつつもできてない自分がいるんですけど…😅