不調の日って、あるよね～。
ふと気づくとなんかせかせかしてる自分がいるよね。
ぶたまん
そんな時は、動作も呼吸も思考もゆっくりする ように心がけてるんだ。
息苦しさも勝手に自分が焦ってるんじゃないかって。
ぶたまん
でも、『急ぐ と 焦る（アセる）』は全然ちがうよね。
急ぐは自発的に必要と感じて動く。
焦るは現況からどうしようもなく動かされている感じ。
ん～～… ぱに は後者に近い気がする。
と、思いつつもできてない自分がいるんですけど…😅
パニック対処法
パニック障害・メンタル対処法 無理だったら〇〇ればいい