ぱにぱに〜！
なんだかんだ家で過ごす時間は多かれ少なかれあるよね。
部屋で過ごす時間は心地いいもの、そして心が落ち着く空間にしたいよね。
そこで、色を使ってそれを手に入れようと思い、『間接照明』を取り入れてみました。
色による心理効果
色が私たちに与えてくれる効果は科学的にも認められているとのことです。
実際にカラーセラピーは、色のもたらす力で心身を癒やす目的で実用化されています。
色によって様々な効果を得ることができるので、目的に合わせて上手く活用していきたいですね。
パニック障害に大きく関係のある自律神経に影響を与える
色は、自律神経に影響を与えるがあり、種類によって効果が異なります。
暖色系（赤系）は交感神経を、寒色系（青系）は副交感神経を優位にしてくれるようです。
パニック障害は自律神経の不安定が要因でもあるので、カラーパワーの恩恵をうまく利用したいですね。
パニック障害対処法 – 自律訓練法（簡易バージョン）でリラックスしよう！
色による効果
色の種類によって持っているイメージや、もたらす効果・効能が異なってきます。
では、色別にみていきましょう。
赤
イメージ通りかもしれませんが、情熱や活力・興奮などを表し、強いエネルギーを感じさせてくれます。
際立った強調性があるため、パトカーなどのサイレンや警告標識には必ずといっていいほど使われている色です。
また、攻撃的であり強調や怒りのイメージを持っています。
その他には、時間経過を早く感じさせたり、食欲増進・興奮作用などがあります。
オレンジ
この色は、あたたかく陽気な雰囲気を持ち合わせます。
さらに、食欲を促進する効果があるそうです。
食卓の電球はオレンジ系のものを使うと良いとも聞きますよね。
オレンジのあたたかみのある光は、前向きでボジティブな気持ちを後押しし、不安や恐怖を緩和してくれます。
黄
脳の活性化、頭の回転を良くする作用があります。
また、明るく元気で前向きなイメージを持ち、物事を楽観的に考えることができる効用を持ちます。
緑
心理状態の安定・リラックスをもたらせてくれます。
緑と聞いただけで、木々の緑を連想してしまいますが、そのとおりのリラックス効果を持っています。
この色をみることで、心身のバランスを整えてくれ、安心感ややすらぎを得ることができます。
青
心身の興奮状態を鎮め、沈静化させてくれる作用があります。
街灯でも使用されていますが、犯罪の抑制に効果が立証されています。
そして、副交感神経位を優位にしてくれるので、精神的に落ち着いた状態へと誘導してくれます。
また、食欲を減退させる効果もあるようです。
ダイエット時にも使えるかな～。
紫
紫は情緒不安定や不安に悩みといった負のイメージがあります。
しかし、情熱の赤と鎮静の青が混ざり合ってできている色であり、このことからメンタルのバランスを整えて心の傷を癒やしてくれるようです。
そして、高貴で優雅なイメージを持ち合わせます。
ピンク
幸福やおもいやりがあり優しいイメージを有し、、攻撃性や怒りなどを抑制してくれます。
そのことから、海外では刑務所や学校・病院などで活用されているとのことです。
また、心身の若返り効果も期待できるそうです。
白
何色でもない白。
感じるとおりですが、清潔・純真・無垢・素直をイメージさせます。
間接照明『LED テープライト』があれば自宅で色を楽しめる！
そこで、間接照明で部屋を心地いい空間にしたくて色々調べました。
そして機能として重要視したのは色を変えられることです。
イイやつありましたよ！
『LED テープライト』
驚くことに設置が超カンタンなんです！
名前の通りですが、テープ状になっているLEDライトを貼るだけ。
間接照明としての利用にしたいので、直接光が目に入らないように壁側を向けて設置するといいです。
（机の壁側のフチなど）
あとは、コンセントに接続して完了！
ねっ！簡単でしょ！
参考までに設置完了した部屋の写真です ↓
こんな感じで間接照明の色を自由自在に変えられます。
写真は光量がMAXなので結構明るいですが、下げることもできますのでご安心を。
しかも、このリモコンで『ポチッとな』するだけ！
明るさ（輝度）を変えることもできれば、色も自由に変えられる！
映画やテレビをみたり、読書や音楽鑑賞、あらゆる時間が楽しくなってしまいました。
自分の気分にあわせて、好みの色をチョイスして良い時間をお過ごしください。
個人的には『紫』がしっくり落ち着きました。
ホントにいい買い物でした！
わたしが購入したものはこちらです ↓
まとめ
パニック障害が良くなる可能性があることであれば、いろいろ試してみたいものです。
今回は色の持つチカラを借りてみることにチャレンジしました。
その時の気分にあわせて色を変えて過ごす …
たまならく快適です！
映画やテレビを見るにしてもちょっと今までとは違った雰囲気で心地いいですよ！