パニック対処法
パニック障害の不安・発作を抑えるには五感を意識しよう！
ぶたまん
パニック対処法 パニック障害対処法 – プランクアプリで運動不足解消！
ぱにぱに～。以前、日記で軽い運動を始めようって意思表示したけど…始めました！ぱに との付き合いのためにも運動はいいらしいよね。今までは始めようと思うと気合がみな...
グッズ紹介 パニック障害・メンタル対処法 ミント系タブレットですっきりしよう！
ぱにぱに～。今日はパニック対策として、五感のひとつ味覚で攻略していくよ。広場恐怖のある場所に行くときには必ずポケットに忍ばせてます。それは、『MINTIA（ミン...
グッズ紹介 パニック障害対処法 – アロマオイルでリラックス ②
ぱにぱに～。日頃からアロマオイルは使用していて、リラックス効果や自律神経に良いと感じています。しかし、定番のラベンダーとオレンジスイートしか体験したことがありま...
ぱ日記 パニック障害 – 仕事に関わる広場恐怖
ぱにぱに～。日々ぱにとの付き合いをうまくやって、いずれ別れたい、いや今すぐにでもと強く思い過ごしている。しかし困ったことに、職業柄どうしても広場恐怖になる機会に...
パニック対処法 パニック障害対処法 – 自律訓練法（簡易バージョン）でリラックスしよう！
ぱにぱに～。パニック障害の改善につながると思い、日頃行っていることを紹介します。気持ちをゆったりとさせたり、自律神経の訓練になると思って行っています。自律神経を...
グッズ紹介 後輩が始めた生中継を聞いてみた / stand.fm アプリ
ぱにぱに～。いつもの仕事帰り。後輩が「お先に失礼しま～す」と帰っていく。その様子がやけに楽しみを抱えているようで一声かけてみた。俺 『なんかいいことあんのかい？...
ぱ日記 パニック障害 対処法 – 運動を始めよう！
ぱにぱに～。再発してから間もないせいか、だるさと予期不安の重い日々を送ってます…。しかーし、過去の経験からこんな時こそ何かしてみよ～！ぶたまんただし、無理はしな...
ぱ日記 ゴルフでストレス発散！オンシーズンが待ち遠しい
ぱにぱに～。ここ2年ほどですが、ゴルフにハマってます！それまでは、年に1回程度のラウンドでしたが、最近は20回ほど。天気のいい日は緑に囲まれたコースに立つだけで...
グッズ紹介 パニックグッズ – 首こり・肩こりの疲れにメンタームＱ
ぱにぱに～。ず～っと前からそうなんですが、ぱにの調子が悪い時は決まって首がコリます。みんなはそんなことない？？？一時期は整骨院やマッサージに通い詰めでした。よく...
ぱ日記 広場恐怖チャレンジ – パニック障害の天敵『美容室』
ぱにぱに～。今日は広場恐怖に負けないぞって話。みんな広場恐怖のトラウマってあるよね。苦手なシチュエーションは、きっと人それぞれ違うのかな？でも、ホント嫌だけど避...