パニック対処法
パニック障害 – ゆっくりまったりテキトーに
2021-02
グッズ紹介 パニックグッズ – 首こり・肩こりの疲れにメンタームＱ
ぱにぱに～。ず～っと前からそうなんですが、ぱにの調子が悪い時は決まって首がコリます。みんなはそんなことない？？？一時期は整骨院やマッサージに通い詰めでした。よく...
ぱ日記 広場恐怖チャレンジ – パニック障害の天敵『美容室』
ぱにぱに～。今日は広場恐怖に負けないぞって話。みんな広場恐怖のトラウマってあるよね。苦手なシチュエーションは、きっと人それぞれ違うのかな？でも、ホント嫌だけど避...
ぱ日記 パニック障害 – コロナ禍の不織布マスク苦しいよね
コロナ禍…やや1年が経ちました。生活の常識が全く変わりました、仕事も含めて。そんな世の中、今やマスクって必須ですよね。それなのに ぱにぱにが再発してから、不織布...
パニック対処法 パニック障害 – ゆっくりまったりテキトーに
不調の日って、あるよね～。ふと気づくとなんかせかせかしてる自分がいるよね。ぶたまんそんな時は、動作も呼吸も思考もゆっくりする ように心がけてるんだ。息苦しさも勝...
ぱ日記 夜ぱに
昨日は好調に過ごし快適だったんだが…。朝3時に暑苦しく目が覚める。汗びっしょりで動悸が激しい、不安が襲いかかる(^_^;)寝てるときぐらい大人しくしててよ、ぱに...
パニック対処法 パニック障害対処法 – アロマオイルでリラックス ①
いつもぱにぱにを抑えるために色々考えてるんだけど…その1つが アロマを使うこと😃これはオレンジスイートってやつ。リラックス効果があって、考え方に柔軟性を持たせ楽...
ぱ日記 パニック障害 再発！ ブログ開設しました
15年前にパニック障害を患ってから、発作は落ち着いたものの、ずーーーっとトラウマや広場恐怖による予期不安にこっそり怯えながら過ごしてきた。こっそりとういか…やは...