パニック対処法
パニック障害・メンタル対処法 睡眠とメンタルは密接な関係！睡眠の質を上げるのがメンタル改善の近道！
グッズ紹介 パニック障害対処グッズ – つらい肩こり首こりは温めて解消しよう！
ぱにぱに～。 以前の記事でも書きましたが、ぱにの不調時には肩こりや首こりがひどくなります。特に首こりは自律神経との関係性が大きいと言われています。 ただでさえ、...
グッズ紹介 パニック障害グッズ – 薬の携帯にハンドリングの良い商品3選 頓服所持に便利なピルケースも！
ぱにぱに～。 昨日は朝から天気が良く、気持ちよさそうだなーって、のんびり散歩に出かけたんだ。 河川敷の雪解け風景を眺めながらゆったりと…いいよねこの時間。 そん...
パニック対処法 パニック障害対処法 – 一定のリズム♪指トントンで緊張緩和・リラックス！
ぱにぱに〜。 ぱに とは長く付き合っても、なかなかうまくやってけないよね〜。気が重苦しい朝、気だるい昼、落ち着かない夜…。こんなのが日常茶飯事。 でも、少しずつ...
グッズ紹介 パニック障害・メンタル対処法 ローソクをゆっくり眺めてリラックスしよう！
ぱにぱに〜。 今日は視覚からリラックス効果に期待できる方法を紹介します。 パニック障害を発症した頃ですが、ローソクを眺めるとリラックスできると聞き、夜な夜なその...
グッズ紹介 パニック障害対処法 – インナーマッスル ＋ プロテインで効果を期待！
ぱにぱに～。 こんばんは、以前紹介したプランクアプリでの運動はまだ継続中で頑張っちょります。 関連記事：パニック障害対処法 – 運動 アプリでプランク プランク...
グッズ紹介 パニック障害だけじゃない！体の自己管理が大事！サプリメントで健康を手に入れよう！
ぱにぱに～。 相変わらず日によって体調や気分が優れたりそうじゃなかったり。 つい先日、お客さんとの商談時に『人間ドック』の話題になったんだよね。 まあ、そろそろ...
ぱ日記 パニック障害を発症した15年前を振り返る
ぱにぱに〜。 ちょっと昔の話になりますが、15年前に ぱに を発症した時期の事を回顧してみます。 当時、最初は軽い吐き気から始まり、日々の倦怠感からくる体調不良...
ぱ日記 3月は人事異動の時期 引継業務は広場恐怖がいっぱい…
ぱにぱに〜。 3月は人事異動が行われる時期であり、私の周りにも転勤等辞令が告知されました。そんなわけで、担当顧客の引継ぎ業務に追われる日々を送っています。 ま、...
グッズ紹介 パニック障害対処グッズ – 『パルスエッグ』で不安・ストレス解消！
ぱにぱに〜。 ※ 書き上げて気づいたんですが、このページで紹介する商品はリニューアルされ、新型が発売されております。良かったら新製品『パルスイッチ』のご検討をお...
グッズ紹介 パニック障害対処法 – 発作時は保冷剤の冷感が効く！
ぱにぱに〜。 今回は五感の一つである触感で攻略していくよー。 この方法はなかなか出先ではできないので、自宅でぱにっちゃった時にやってます。 以前、書いた日記の ...