パニック対処法
パニック障害の不安・発作を抑えるには五感を意識しよう！
パニック対処法
グッズ紹介 パニック障害・メンタル対処法 ローソクをゆっくり眺めてリラックスしよう！
ぱにぱに〜。 今日は視覚からリラックス効果に期待できる方法を紹介します。 パニック障害を発症した頃ですが、ローソクを眺めるとリラックスできると聞き、夜な夜なその...
グッズ紹介 パニック障害対処法 – インナーマッスル ＋ プロテインで効果を期待！
ぱにぱに～。 こんばんは、以前紹介したプランクアプリでの運動はまだ継続中で頑張っちょります。 関連記事：パニック障害対処法 – 運動 アプリでプランク プランク...
グッズ紹介 パニック障害だけじゃない！体の自己管理が大事！サプリメントで健康を手に入れよう！
ぱにぱに～。 相変わらず日によって体調や気分が優れたりそうじゃなかったり。 つい先日、お客さんとの商談時に『人間ドック』の話題になったんだよね。 まあ、そろそろ...
グッズ紹介 パニック障害対処グッズ – 『パルスエッグ』で不安・ストレス解消！
ぱにぱに〜。 ※ 書き上げて気づいたんですが、このページで紹介する商品はリニューアルされ、新型が発売されております。良かったら新製品『パルスイッチ』のご検討をお...
グッズ紹介 パニック障害対処法 – 発作時は保冷剤の冷感が効く！
ぱにぱに〜。 今回は五感の一つである触感で攻略していくよー。 この方法はなかなか出先ではできないので、自宅でぱにっちゃった時にやってます。 以前、書いた日記の ...
パニック対処法 パニック障害対処法 – プランクアプリで運動不足解消！
ぱにぱに～。 以前、日記で軽い運動を始めようって意思表示したけど…始めました！ ぱに との付き合いのためにも運動はいいらしいよね。 今までは始めようと思うと気合...
グッズ紹介 パニック障害・メンタル対処法 ミント系タブレットですっきりしよう！
ぱにぱに～。 今日はパニック対策として、五感のひとつ味覚で攻略していくよ。 広場恐怖のある場所に行くときには必ずポケットに忍ばせてます。 それは、『MINTIA...
グッズ紹介 パニック障害対処法 – アロマオイルでリラックス ②
ぱにぱに～。 日頃からアロマオイルは使用していて、リラックス効果や自律神経に良いと感じています。 しかし、定番のラベンダーとオレンジスイートしか体験したことがあ...
パニック対処法 パニック障害対処法 – 自律訓練法（簡易バージョン）でリラックスしよう！
ぱにぱに～。 パニック障害の改善につながると思い、日頃行っていることを紹介します。気持ちをゆったりとさせたり、自律神経の訓練になると思って行っています。 自律神...
グッズ紹介 パニックグッズ – 首こり・肩こりの疲れにメンタームＱ
ぱにぱに～。 ず～っと前からそうなんですが、ぱにの調子が悪い時は決まって首がコリます。 みんなはそんなことない？？？ 一時期は整骨院やマッサージに通い詰めでした...