ぱ日記
パニック障害 対処法 – 運動を始めよう！
2021-03
グッズ紹介 パニック障害対処法 – 発作時は保冷剤の冷感が効く！
ぱにぱに〜。 今回は五感の一つである触感で攻略していくよー。 この方法はなかなか出先ではできないので、自宅でぱにっちゃった時にやってます。 以前、書いた日記の ...
パニック対処法 パニック障害対処法 – プランクアプリで運動不足解消！
ぱにぱに～。 以前、日記で軽い運動を始めようって意思表示したけど…始めました！ ぱに との付き合いのためにも運動はいいらしいよね。 今までは始めようと思うと気合...
グッズ紹介 パニック障害・メンタル対処法 ミント系タブレットですっきりしよう！
ぱにぱに～。 今日はパニック対策として、五感のひとつ味覚で攻略していくよ。 広場恐怖のある場所に行くときには必ずポケットに忍ばせてます。 それは、『MINTIA...
グッズ紹介 パニック障害対処法 – アロマオイルでリラックス ②
ぱにぱに～。 日頃からアロマオイルは使用していて、リラックス効果や自律神経に良いと感じています。 しかし、定番のラベンダーとオレンジスイートしか体験したことがあ...
ぱ日記 パニック障害 – 仕事に関わる広場恐怖
ぱにぱに～。 日々ぱにとの付き合いをうまくやって、いずれ別れたい、いや今すぐにでもと強く思い過ごしている。 しかし困ったことに、職業柄どうしても広場恐怖になる機...
パニック対処法 パニック障害対処法 – 自律訓練法（簡易バージョン）でリラックスしよう！
ぱにぱに～。 パニック障害の改善につながると思い、日頃行っていることを紹介します。気持ちをゆったりとさせたり、自律神経の訓練になると思って行っています。 自律神...
グッズ紹介 後輩が始めた生中継を聞いてみた / stand.fm アプリ
ぱにぱに～。 いつもの仕事帰り。 後輩が「お先に失礼しま～す」と帰っていく。 その様子がやけに楽しみを抱えているようで一声かけてみた。 俺 『なんかいいことあん...
ぱ日記 パニック障害 対処法 – 運動を始めよう！
ぱにぱに～。 再発してから間もないせいか、だるさと予期不安の重い日々を送ってます…。 しかーし、過去の経験からこんな時こそ何かしてみよ～！ ぶたまん ただし、無...
ぱ日記 ゴルフでストレス発散！オンシーズンが待ち遠しい
ぱにぱに～。 ここ2年ほどですが、ゴルフにハマってます！ それまでは、年に1回程度のラウンドでしたが、最近は20回ほど。 天気のいい日は緑に囲まれたコースに立つ...